Dr Urszula Jarosz, doświadczonego dentysta z kliniki Varsovia Dental, podzieliła się kluczowymi informacjami na temat prawidłowej higieny jamy ustnej. Zwróciła uwagę na często popełniane przez Polaków błędy w codziennej pielęgnacji zębów oraz podkreśliła znaczenie odpowiedniej higieny jamy ustnej dla zdrowia ogólnego.
Jak stwierdziła dr Jarosz, odpowiednia higiena jamy ustnej jest niezbędna nie tylko dla utrzymania estetyki uśmiechu, ale przede wszystkim dla zdrowia. Zdrowe zęby są ważnym elementem profilaktyki wielu chorób, pomagają zapobiegać infekcjom i niwelują ryzyko doświadczania bólu związanego z problemami zdrowotnymi jamy ustnej. Ale co to właściwie znaczy „odpowiednio dbać o zęby”? I czy rzeczywiście większość Polaków nie dba o nie prawidłowo?
Według tego stomatologa, pierwszym krokiem do prawidłowej higieny jamy ustnej jest stosowanie odpowiednich technik i rutyny mycia zębów. Szczotkowanie zębów powinno odbywać się przynajmniej dwa razy dziennie, a szczególnie wieczorem. Po całym dniu spożywania posiłków i napojów oraz ekspozycji na bakterie w ślinie, wieczorna rutyna higieniczna staje się niezwykle ważna. Ta rutyna powinna obejmować nitkowanie zębów, płukanie jamy ustnej i szczotkowanie zębów.
Dr Jarosz wyjaśniła również, że mimo że produkcja śliny jest mniejsza rano, zaleca ona mycie zębów zarówno przed jak i po śniadaniu. Celem jest usunięcie bakterii gromadzących się przez noc oraz zapobieganie tworzeniu się osadu bogatego w węglowodany przez resztę dnia.
W kwestii płukania jamy ustnej po myciu zębów, dentystka podkreśliła znaczenie zachowania odpowiedniej kolejności czynności podczas rutyny higienicznej. Zaleca ona początkowo nitkowanie zębów, aby poluzować osady, następnie dokładne płukanie jamy ustnej, szczotkowanie z małą ilością pasty do zębów, ponowne płukanie, a na koniec szczotkowanie z niewielką ilością pasty bez następnego płukania. Ważne jest również stosowanie prawidłowej techniki szczotkowania – „od czerwonego do białego”, czyli od dziąseł ku zębom, co pomaga „wymieść” i wypluć bakterie zamiast rozprowadzać je na całej powierzchni zębów.
Na koniec, dr Jarosz ostrzegła przed używaniem nadmiernej ilości pasty do zębów. Jak podkreśliła, nie ma potrzeby pokrywać jej całej powierzchni szczoteczki – wystarczy ilość wielkości grochu.