W jaki sposób posiadanie psa może wpływać na przedłużenie naszego życia? To pytanie, które z pewnością…
Czytaj dalejAutor: Tomasz Kowalczyk
Lenistwo jako siła napędowa postępu – kontrowersyjna perspektywa na życie
Wspomniano o fenomenie, który zapewne zauważył każdy z nas – tendencji do unikania wysiłku i dążeniu…
Czytaj dalej
Zagrożenia i pułapki organizacji imprez firmowych: Szczegóły decydują o sukcesie
Różnice pomiędzy udaną a nieudaną imprezą firmową zwykle tkwią w drobnych szczegółach. Przykładowo, obecność menedżera firmy…
Czytaj dalej
Przegląd zwyczajów z całego świata
Stół stanowi miejsce spotkań ludzi o różnym tle kulturowym, gdzie spożywane są posiłki i dzielone wspólne…
Czytaj dalej
Od odkrycia kokosa do chili: tajemnice kuchni tajskiej
Tajlandia jest krajem o bogatej kulturze, a jej kuchnia jest jednym z najważniejszych elementów tego dziedzictwa.…
Czytaj dalej
Jakie ryby konsumować, aby nie przyczyniać się do ich zagrożenia wyginięciem?
Decyzja o tym, jaką rybę przygotować na obiad, często nie jest łatwa. Zastanawiamy się, którą z…
Czytaj dalej
Zdrowe i smaczne – przetwory z warzyw i grzybów
Dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania, organizm człowieka potrzebuje stałego dostarczania niezbędnych substancji odżywczych oraz witamin.…
Czytaj dalej
Sałatka z tuńczykiem – dodatkowy zastrzyk energii dla fitness-entuzjastów
Każdy pasjonat ćwiczeń na siłowni jest świadomy, że nieodłącznym elementem jego sprzętu są: wygodne ubranie na…
Czytaj dalej
Flair – Sztuka uwodzenia klientów przez barmanów
Technika znana jako „flair” cechuje się błyskotliwością, swobodą i efektownością w obsłudze. Zachwyca swoją finezją i…
Czytaj dalej
Podstawy doboru półsłodkiego wina: zrozumieć smak, słodycz i szczepy
Szerokie spektrum dostępnych win bywa przerażające dla osób nieposiadających specjalistycznej wiedzy i doświadczenia. Bardzo często decydujemy…
Czytaj dalej
Wybieramy idealną miskę dla naszego kota – porady i wskazówki
Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że wybór odpowiedniej miski dla naszego kota może być nie lada…
Czytaj dalej
Rozważania na temat kursów barmańskich i szkoleń jako drogi do profesjonalizmu
Zastanawiasz się, gdzie rozpocząć swoją przygodę z branżą barmańską? Czy powinno to być szkolenie, kurs, czy…
Czytaj dalej
"Comfort Food" – Kulinarna terapia dla duszy w chłodne dni
Termin „comfort food”, choć po raz pierwszy zyskał na popularności w latach siedemdziesiątych, obecnie przeżywa swój…
Czytaj dalej
Walka z nerwami i stresem – naturalne metody oparte na ziołach
W dobie współczesnego, dynamicznego świata, wiele osób doświadcza stresu w stopniu niezdrowym dla ich samopoczucia. O…
Czytaj dalej
Wilgotność czy sucha atmosfera – która jest lepsza dla naszego zdrowia?
Powietrze wokół nas, czy jest wilgotne czy suche, ma wyraźny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.…
Czytaj dalej
Maść majerankowa – skarb polskiej medycyny ludowej
Maść majerankowa, specyfik na różne dolegliwości dostępny w sklepach w niewielkich cenach, przez wiele lat stanowiła…
Czytaj dalej
Medycyna naturalna wg św. Hildegardy z Bingen: lecznicza potęga pietruszkowego wina
Św. Hildegarda z Bingen, znana benedyktyńska mistyczka żyjąca w epoce średniowiecznej, zdobyła uznanie jako autorka terapeutycznych…
Czytaj dalej
Demistyfikacja mitu: Czy człowiek naprawdę korzysta tylko z 10% swojego mózgu?
Poprzez liczne mediumy dociera do nas informacja, że przeciętny człowiek używa jedynie 10% swojego mózgu, a…
Czytaj dalej
Dieta z dużą ilością zielonych warzyw liściastych może pomóc w walce z cukrzycą typu 2
Badania przeprowadzone przez brytyjskich naukowców wykazały, że konsumpcja zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak i kapusta,…
Czytaj dalej
Potencjalne korzyści zdrowotne związane z papryką chili: zapobieganie nadciśnieniu
Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez naukowców z Trzeciego Wojskowego Uniwersytetu Medycznego w Chongqing, odkryto, że spożywanie…
Czytaj dalej
Walka z cukrzycą typu 2: jak orzechy nerkowca mogą wspomóc profilaktykę?
Z badań naukowych prowadzonych na terenie Kanady i Kamerunu wynika, że orzechy nerkowca mają potencjał do…
Czytaj dalej
Porównanie wartości odżywczych różnych owoców i warzyw – raport z konferencji Experimental Biology
Podczas tegorocznej konferencji Experimental Biology, która miała miejsce w Kalifornii, naukowcy z Wielkiej Brytanii podkreślali, że…
Czytaj dalej
Woda – niezbędny element egzystencji i motor rozwoju cywilizacyjnego
Rozpoczynając od podstawowych funkcjonalności, woda jest fundamentalnym elementem życia, kształtującym jego otoczenie. Jest ona kluczowym składnikiem…
Czytaj dalej
Znaczenie i zastosowanie świerka w różnych kulturach i przemyśle
Świerk, znany jako drzewo święte dla rdzennych mieszkańców Ameryki Północnej, pełnił rolę symbolu nieba oraz przewodnika…
Czytaj dalej
Właściwości oleju z awokado i metody jego pozyskiwania
Zapewne zauważyłeś trend na wykorzystywanie różnych rodzajów olejów, nie tylko w kuchni, ale również jako skuteczne…
Czytaj dalej
Czy kawa i herbata mogą przyczynić się do poprawy zdrowia serca? Dowody z badań holenderskich
Według naukowców z Holandii, którzy publikowali swoje ustalenia w czasopiśmie „Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology”, spożywanie…
Czytaj dalej
Właściwości, działanie i wykorzystanie skrzypu polnego – najstarszej rośliny naczyniowej
Różnego rodzaju skrzypy są na terenie naszego kraju całkiem pospolite, z dziesięcioma gatunkami rosnącymi powszechnie. Skrzyp…
Czytaj dalej
Samolot na energię słoneczną Solar Impulse 2 rozpoczyna przygotowania do podróży dookoła świata
Z dniem 9 kwietnia 2014 roku, Bertrand Piccard wraz z André Borschbergiem, przedstawił publiczności we włoskim…
Czytaj dalej
Zastosowania i korzyści wynikające z używania olejku kolendrowego
Podobnie jak w przypadku innych olejków eterycznych, skład końcowego produktu zależy od pochodzenia surowców, warunków uprawy…
Czytaj dalej
Rozumienie technologii oświetlenia LED i jej znaczenia dla współczesnych domów
Żarówki LED, ze względu na swoją energooszczędność, przyjaźń dla środowiska i szeroki wachlarz dostępnych opcji, stały…
Czytaj dalej
Awaria kotła centralnego ogrzewania – jakie są zagrożenia i jak zareagować?
Pilne działanie jest niezbędne w przypadku awarii kotła centralnego ogrzewania (CO). Ale jak rozpoznać problem i…
Czytaj dalej
Zero waste w biznesie – jak prowadzić ekologiczne przedsiębiorstwo?
Firmy, które pragną działać w zgodzie z ideą zero waste, muszą podjąć starania, aby ich operacje…
Czytaj dalej
Planowanie i realizacja inwestycji w farmę fotowoltaiczną z magazynem energii
Masz plany na stworzenie farmy fotowoltaicznej? Zapoznaj się z kluczowymi aspektami takiego przedsięwzięcia, takimi jak wybór…
Czytaj dalej
Wpływ soku z kiszonych buraków na obniżenie ciśnienia tętniczego
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z najczęściej występujących chorób, niezależnie od wieku pacjenta. Zdrowy styl życia oraz…
Czytaj dalej
Czy ekologiczne urządzenia domowe warto nabyć? Analiza zalet, wad i przyszłych tendencji
W obliczu rosnącej troski o kwestie środowiskowe, coraz większa liczba konsumentów zastanawia się, czy powinni wprowadzić…
Czytaj dalej
Noworoczne postanowienia: 10 wskazówek, jak z powodzeniem wprowadzić zmiany w swoim życiu
Wraz z nadejściem nowego roku, wielu z nas odczuwa naturalną potrzebę wprowadzenia zmian w naszym codziennym…
Czytaj dalej
Zachwycające trendy w manicure na karnawał: odkryj najmodniejsze zdobienia, kolory i wzory
Podczas karnawału nudy nie ma miejsca, a to zasada dotyczy także paznokci! Przejrzyj propozycje najbardziej poszukiwanych…
Czytaj dalej
Starzenie przez ubrania – 21 elementów garderoby, które dodają ci lat. Pozbądź się ich!
Kiedy mówimy o czynnikach, które mogą przyspieszać proces starzenia, rzadko zastanawiamy się nad wpływem, jaki na…
Czytaj dalej
Poradnik dla twórców urodzinowych życzeń: jak wymyślić oryginalne i kreatywne gratulacje
Zastanawiasz się, jak stworzyć unikalne i pamiętne życzenia urodzinowe dla bliskiej Ci osoby? Oto propozycje, które…
Czytaj dalej
Planujesz ferie 2024? Poznaj daty dla wszystkich województw i odkryj atrakcje Polski!
Aspekt, który odgrywa kluczową rolę w planowaniu zimowego odpoczynku uczniów, rodziców i nauczycieli, to terminy ferii…
Czytaj dalej
Poradnik: Jak bezpiecznie usunąć gołębie z balkonu?
Chociaż gołębie są często widoczne w naszych miastach, mogą przysporzyć dużo problemów, jeśli postanowią osiedlić się…
Czytaj dalej
Poradnik: Jak efektywnie eliminować stęchły zapach z odzieży?
Jeśli zauważyłeś, że twoje ubrania, zarówno te świeżo wyprane, jak i te odłożone do szafy na…
Czytaj dalej
Poradnik czystości: Jak skutecznie oczyścić swój monitor i telewizor?
W epoce technologii, sprzęt elektroniczny tak jak laptopy, komputery stacjonarne, tablety czy smartfony, jest naszym codziennym…
Czytaj dalej
Metody skutecznego czyszczenia i pielęgnacji lodówki
Lodówka jest nieodłącznym elementem każdej kuchni, który odgrywa kluczową rolę w bezpiecznym przechowywaniu żywności i zachowaniu…
Czytaj dalej
Metody odświeżania kanapy: poradnik kompleksowego czyszczenia
Salon bez kanapy to jak jazda samochodem bez kierownicy – niemożliwe. Ale ten główny element dekoracji…
Czytaj dalej
Porady na pozbycie się nieprzyjemnej woni z pralki
Zauważyłeś, że z Twojej pralki wydobywa się niewłaściwy zapach, który odbija się na twoich ubraniach po…
Czytaj dalej
Nowelizacja przepisów w Ustawie o ruchu drogowym – korzyści dla rowerzystów
Z dniem 21 maja 2011 roku, wprowadzono znaczące zmiany do Ustawy o ruchu drogowym. Te nowelizacje…
Czytaj dalej
Alternatywne zastosowanie coli i mentosów: Eksperyment na paliwo przyszłości
Wszyscy dobrze znamy reakcję, jaka następuje po wrzuceniu mentosa do kieliszka coli. Efekty tego niecodziennego połączenia…
Czytaj dalej
Zagadka przyjemności płynącej ze słuchania muzyki – rola dopaminy w odkryciu kanadyjskich naukowców
Wskutek odtwarzania dźwięków muzycznych, nasz mózg wyzwala dopaminę, zwany popularnie hormonem szczęścia. Dopamina to neuroprzekaźnik odpowiedzialny…
Czytaj dalej
Akcja recyklingu bielizny: Wykorzystanie starych biustonoszy do produkcji ekologicznych paneli budowlanych
Włoski producent bielizny, Intimissimi, zainicjował kampanię mającą na celu recykling starych biustonoszy. Inicjatywa ta ma dwutorowy…
Czytaj dalej
Południowoafrykańscy rolnicy sadzą drzewa dla lepszego plonu: 400 tysięcy farmerów przyłączyło się do nowego trendu
W południowych regionach Afryki, 400 tysięcy farmerów wykorzystuje innowacyjne metody w celu zwiększenia plonów. Zgodnie z…
Czytaj dalej
Ujawniamy Twój codzienny wkład w emisję dwutlenku węgla
Zastanawiałeś się kiedyś, jak wiele CO2 generujesz każdego dnia? Dzięki nowoczesnej wizualizacji, teraz możemy spostrzec jak…
Czytaj dalej
Babcock Ranch na Florydzie: Pierwsze miasto całkowicie zasilane energią słoneczną
Na mapie Florydy wkrótce pojawi się nowa, ekologiczna enklawa – Babcock Ranch. To innowacyjne miasto zamierza…
Czytaj dalej
Ekologiczna przystań w Sztokholmie: Norra Djurgarden – miejscowość zrównoważonego stylu życia
W stolicy Szwecji, Sztokholmie, znajduje się unikalna dzielnica o nazwie Norra Djurgarden. Władze lokalne wprowadziły tu…
Czytaj dalej
Chiny mówią "nie" dla kontrowersyjnego Festiwalu Mięsa Psa w Qianxi
Chińskie władze podjęły decyzję o zakazaniu praktyki organizacji kontrowersyjnego festiwalu związanego z konsumpcją mięsa psa, który…
Czytaj dalej
Polska a tendencja "locavore" – możliwość czy utopia?
Termin „locavore”, wywodzący się z kultur Zachodu, odnosi się do osób celowo wybierających naturalne produkty pochodzące…
Czytaj dalej
Teleskop Webba dokonuje odkrycia, które zaskakuje naukowców
Teleskop Jamesa Webba zaskoczył wszystkich swoim najnowszym osiągnięciem. Odkrył bowiem istnienie wody w wirującym dysku gazu…
Czytaj dalej
Matematyka nie jest ulubionym przedmiotem u polskich uczniów, mimo iż 81 procent z nich uważa, że będzie im przydatna w dorosłości
Według najświeższych badań przeprowadzonych przez EduNav, aż 40 procent uczniów w Polsce nie ma za sympatię…
Czytaj dalej
Kosmiczny aromat – nieprzyjemna nuta przestrzeni kosmicznej
Pomimo wielu fascynujących doświadczeń, które kosmonauci zgłaszają podczas swoich ekscytujących podróży w przestrzeń kosmiczną, istnieje jedno…
Czytaj dalej
Zaskakujące doniesienia naukowców: Kosmetyki do włosów mogą emitować substancje szkodliwe dla zdrowia
Powszechnie przyjęte jest, że codzienna pielęgnacja włosów to niezobowiązujący rytuał nie wymagający głębszego rozeznania. Często koncentrujemy…
Czytaj dalej
Chiński pojazd kosmiczny Zhurong odkrywa tajemnicze formacje pod powierzchnią Marsa
Zhurong, chiński łazik kosmiczny, zaszokował świat nauki niecodziennym odkryciem na Marsie. Wykorzystując zaawansowany system radarowy, umożliwiający…
Czytaj dalej
Nowatorska teoria o powstaniu fosforu na peryferiach Drogi Mlecznej
Życie, jakie znamy, wymaga specyficznej kombinacji składników, które muszą znaleźć się w konkretnym miejscu, gdzie panują…
Czytaj dalej
Teoria niespodziewana: Czy dinozaury są powodem, dla którego człowiek nie żyje do 200 lat?
Sprawą zastanawiającą naukowców od wielu lat jest różnorodność oczekiwanej długości życia pomiędzy ssakami (w tym homo…
Czytaj dalej
Te ogromne kolosy pływają po morzach – najdłuższe statki świata
Bez wątpienia, transport morski odgrywa kluczową rolę w dystrybucji towarów na całym globie. W tej kwestii,…
Czytaj dalej
Kreacja Miniatury Natury w Słoju – Jak Stworzyć Własne Terrarium?
Obserwacja natury jest niewątpliwie jednym z najpiękniejszych doświadczeń, jakie może nam dostarczyć życie. Jeżeli jesteś osobą,…
Czytaj dalej
Kroki do podjęcia w celu sprzyjającego prezentowania domu na rynku
Znane jako „home staging”, proces przygotowania domu do sprzedaży, polega na stworzeniu atrakcyjnej prezentacji mającej na…
Czytaj dalej
Domowe sposoby na powrót do białości: jak efektywnie wybielić firanki?
Rutynowe porządki domowe często obejmują prace związane z praniem i czyszczeniem okien oraz zasłon. Szczególnie gościnne…
Czytaj dalej
Marnotrawstwo żywności – metody na jego ograniczanie
Problem marnowania żywności dotyka wszystkich krajów, nie wyłączając tych z Unii Europejskiej, gdzie każdego roku do…
Czytaj dalej
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o domowej konfiturze pomarańczowej
Konfitura z pomarańczy to wyjątkowy i smakowity przetwór, który nie tylko jest stosunkowo tani do przygotowania,…
Czytaj dalej
Rozkosz dla podniebienia nie zawsze tania – 10 najbardziej luksusowych produktów spożywczych na Ziemi
W zależności od indywidualnych preferencji, termin „luksusowa żywność” może przywodzić na myśl różne produkty. Czerwony łosoś…
Czytaj dalej
Rozwiązanie problemu nieprzyjemnego zapachu ryby w domu podczas gotowania
Smakowite posiłki z ryb cieszą się wielkim uznaniem, jednak kwestia intensywnego, specyficznego aromatu, który po nich…
Czytaj dalej
Dlaczego koty spędzają tyle czasu śpiąc? Zrozumieć zwyczaje snu naszych czworonogów
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego Twojemu kotu wydaje się, że jest nieustannie zaspany? Choć może ci…
Czytaj dalej
Potencjalne zagrożenia zdrowotne związane z posiadaniem psa lub kota
Kiedy decydujemy się na adopcję psa lub kota, stajemy przed wieloma radościami i wyzwaniami. Czymś, czego…
Czytaj dalej
Porady na poprawę odporności – sprawdzone metody z naturalnych składników
Podczas pandemii, która obecnie trapi nasz świat, wiele osób szuka sposobów na wzmocnienie swojego układu odpornościowego.…
Czytaj dalej
Choroba Hashimoto – kompendium wiedzy o przewlekłym limfocytarnym zapaleniu tarczycy
Choroba Hashimoto to stan, kiedy tarczyca, niewielki gruczoł umiejscowiony u podstawy szyi, staje się celem ataku…
Czytaj dalej
RCA – jak skutecznie łączyć sygnały audio i wideo?
Wtyki RCA odgrywają kluczową rolę w połączeniach audio i wideo, ale czy wiesz, jak wydobyć z…
Czytaj dalej
Tworzenie zdrowej i smacznej przekąski: orzechowo-sezamowe masło domowej roboty
Jednym z ulubionych dodatków do kanapek, naleśników czy placków jest masło orzechowe. Cieszy się ono dużym…
Czytaj dalej
Liście – cudowny spektakl natury
Liście dostępne są w różnorodnych formach i rodzajach, ubarwione przeważnie w różne odcienie zieleni, które jesienią…
Czytaj dalej
Praktyczne wskazówki dla przedsiębiorców dążących do filozofii zero waste
Organizacje, które aspirują do statusu „zero waste”, powinny zaangażować się w działania mające na celu minimalizowanie…
Czytaj dalej
Essencja oczyszczaczy powietrza: kluczowe elementy i funkcje
Zdrowotne korzyści płynące z posiadania oczyszczacza powietrza w domu są niezaprzeczalne i powszechnie uznane. Ale jakie…
Czytaj dalej
Zrównoważone porządki – prawdziwy koszt życia w stylu zero odpadów
Porządki są aktywnością, której podejście różni się wśród osób – dla niektórych stanowi nieuniknione zło, podczas…
Czytaj dalej
Co wykorzystać zamiast węgla? Różnorodne metody ogrzewania domostwa
Rzeczywistość jest taka, że zasób węgla nie jest niekończący. Zgodnie z bieżącymi prognozami, już za 30-40…
Czytaj dalej
Pełen przegląd fascynującego ptaka – wrony siwej: cechy, żywotność i unikalne zdjęcia
Prawdopodobnie myślicie, że już wszystko zostało powiedziane na temat wrony siwej. Jest to popularny temat między…
Czytaj dalej
Proces prasowania ubrań i pościeli – praktyczne wskazówki i porady
Niejednokrotnie prasowanie okazuje się być czynnością bardziej nużącą niż sam proces prania. Właśnie dlatego, po zakończonym…
Czytaj dalej
Porady na utrzymanie świeżości i czystości Twojej pościeli
Poświęćmy chwilę czasu na konserwację naszej pościeli – od materacy do kołder, które często są pomijane…
Czytaj dalej
Proces suszenia grzybów: od selekcji przez suszenie po przechowywanie
W procesie suszenia grzybów kluczowym elementem jest solidne przygotowanie surowca. Grzyby należy starannie przebrać, eliminując te…
Czytaj dalej
Podróże do smaków naszych przodków – powrót do ziołowych przypraw
Stosowanie zróżnicowanych smaków w celu pobudzenia apetytu i sprzyjania trawieniu to podstawa zdrowego odżywiania. Kluczowym czynnikiem…
Czytaj dalej
Podstawy zdrowego odżywiania: co, ile i jak spożywać posiłki
Wielu z nas doświadcza szczególnego zadowolenia z jedzenia, które często przekłada się na naszą sylwetkę –…
Czytaj dalej
Porady na temat przechowywania chleba i wykorzystywania czerstwego pieczywa
Pieczywo, a w szczególności chleb, nie powinno być przechowywane w miejscach hermetycznie zamkniętych. Zamiast tego, zaleca…
Czytaj dalej
Jarmarki bożonarodzeniowe na świecie – Polska na liście według CNN
Z roku na rok, tradycyjne jarmarki bożonarodzeniowe zyskują na popularności. Znane i uznane na całym świecie,…
Czytaj dalej
Media zagraniczne odkrywają polski "cud natury", który Polacy często pomijają
Zachwycające miejsca w Polsce zaczynają przyciągać coraz więcej uwagi mediów międzynarodowych. Po tym, jak Lublin, Łódź…
Czytaj dalej
Rozkład terminów ferii zimowych w 2024 roku dla różnych województw – planowanie wyjazdów bez tłoku
Zgodnie z wieloletnią tradycją, ferie zimowe 2024 rozpoczną się w połowie stycznia i potrwają dwa tygodnie.…
Czytaj dalej
Wykorzystanie jesiennej diety do wzmocnienia odporności organizmu
Jesień, ze swoimi chłodnymi, deszczowymi dniami, jest idealnym momentem do wprowadzenia diety ukierunkowanej na poprawę odporności.…
Czytaj dalej
Jak zadbać o trwałość skórzanych sandałów?
Skórzane sandały to nie tylko stylowy dodatek do letnich stylizacji, ale także inwestycja na dłużej. Jednak…
Czytaj dalej
Czy kask szosowy to niezbędne wyposażenie każdego rowerzysty?
Zapewnienie bezpieczeństwa podczas jazdy na rowerze jest niezwykle istotne, a kask szosowy odgrywa w tym kluczową…
Czytaj dalej
Odkrywaj tajemnicze skarby Warmii i Mazur
Warmia i Mazury – kraina pełna tajemnic i nieodkrytych skarbów. Pomiędzy jeziorami, lasami i wiejskimi chatami…
Czytaj dalej
Jak dobrać właściwą szczoteczkę elektryczną?
Zdrowy i zadbany uśmiech to nie tylko estetyczny atut, ale również bardzo ważny punkt codziennej higieny. Poza…
Czytaj dalej
Z dala od tłumów – 4 egzotyczne miejsca na wakacje
Egzotyczne kierunki wakacyjne to miejsca, które rzadko kiedy wybierane są przez turystów. Większość osób decyduje się…
Czytaj dalej
5 sposobów na pozbycie się pryszczy!
Każda kobieta marzy o nieskazitelnej cerze. Wpływ na to mają oczywiście obecnie wyznaczane trendy. Niestety prawdą…
Czytaj dalej
Czy będąc na diecie można jeść słodycze?
Osoby trenujące na siłowni bądź uprawiające inny sport, a przy okazji będące na diecie, często mają…
Czytaj dalej